Guarda io ho comprato l' ultimo libro di Mike High-Intensity training the Mike Mentzer way circa un anno fa in Inghilterra quando lavoravo li come personal e un mio collega inglese fissatissimo mi continuava a parlare di Mentzer e delle sue opere decisi di acquistare Heavy DutyII Mind and Body e successivamente Ht The Mike M. Way.Che dire secondo me un gran libro, scritto da una persona con un intelligenza superiore,questo lo capisci dal modo con cui analizza i concetti e poi è anni luce avanti rispetto ad altri riguardo l' allenamento abbreviato e infrequente.Questi sono i contenuti del Libro:
Part 1 Preliminary considerations
1 the role of realistic goals
2individual potential
3on the need for Principles
Part2
The first principle:identity
The second:intensity
THe third:duration
The Fourth:duration
the fith:specifity
The sixth:adaptation
The seventh:Progression
Part3 Derivates
A compendium of high intensity training principles
Free Weights vs. Machines Which are better?
Part 4 Putting theory in to practice
The ideal workout
Substituting exercises
Advanced Training
Part 5 Concerns for the competitive bb
The Art of peaking
Your Mirror and how to use it
The Art of posing
Part 6 Motivation and Psychology
Developing a siege mentality in the gym
The psychology of a competitive bb
Becoming an Olympian
The Best is within you

Da come avete potuto capire questo libro rappresenta tutta la filosofia di mike M. un compendio di tutte le sue idee; rispetto ai precedenti ci sono parecchie foto non solo di posa ma anche su come vanno eseguiti molti es.Secondo me è un libro che va comprato anche se alla fine non aggiunge moltissimo ai precedenti però è ben fatto.L' unica pecca è che è in inglese!Il costo è di 13.99 sterline circa 19-20 euro