Vorrei un vostro parere

[maurizio]

ASSOLUTAMENTE visto che devi perdere peso, togli le arachidi (sono calorosissime) RICORDATI CHE se devi perdere peso devi abbassare le calorie.
niente formaggio , preferire il tonno naturale al salmone via le noci e i carboidrati alla sera dopo l'allenamento subito prenditi 40 gr. di proteine al 90% con degli aminoacidi ramificati circa 1gr. per peso corporeo.
E POI DOVE' LA VERDURA IO NON LA VEDO...........usane quanta ne vuoi!!!!!!!

[robert909]

si in effetti io ho seri problemi con le verdure nel senso che le o dio....

cmq sia non so che mettere nel pre-nanna cioe' non e' che lo debba fare x forza ma a volte non riesco a dormire se nn lo faccio...sopratutto se non mangio carbo di sera

xche no al salmone? quando si abbassano i carbo alzare i grassi non e' male