Esistono pareri contrastanti circa l'utilizzo della Smith Machine (o Multipower), che ha, come dici tu, delle guide di scorrimento del bilanciere. Coloro che ne scoraggiano l'uso affermano che, poiché il movimento è appunto guidato, la Smith non consente il naturale movimento durante l'esercizio. Personalmente sono d'accordo per quel che riguarda il suo uso nello squat (in effetti mi sono sentito "ingabbiato" , provare per credere...). Tuttavia penso che possa andare per il lento dietro/avanti; o almeno, provandolo non ho avuto sensazioni fisiche controindicative. E poi, se nella tua palestra, non esistono le panche apposite, te devi adatta' !
Ciao!