mio programma forza

[[Triplo]]

mmmmm bè si qllo schema mi sembra molto buono...anche xke' mi sembra abbastanza semplice....penso proprio che usero' quello...be' adesso non mi resta che andare in palestra....riguardo il fatto del peso che non e' un fine non l'ho mai pensato....a parte il fatto che alzare sempre piu' peso mi da una soddisfazione assurda....e poi il peso è la via attraverso la quale si stimola il muscolo,non esiste una senza l'altro(almeno in qst sport....)


Grazie mille allora....ti faro' sapere come va!!!

[mau]

nel ciclo russo si intercala con 6x2 80 % vedi anche i miei programmini

[IronPaolo]

Ciao Mau!!!

E' un piacere sentirti dopo un bel po' di giorni!!!

Sì, è il ciclo russo che dici (e che ho letto nei tuoi programmi, che credi, stampati e analizzati in treno ).

L'ho trovato spesso a destra e a sinistra su internet.

In questo momento tengo lo schema come base per le 3 alzate ed ho sostituito il 6x2 @ 80% con una parte dinamica, dato che ero carente su questa roba. 1 microciclo è andato molto bene, ne sto facendo un altro. Poi cambierò, perchè come è noto, tutto funziona per un certo periodo di tempo!!!

Ciao!!!