Citazione Originariamente Scritto da Forzachecelafai
se vuoi pro agli spuntini che adesso mancano e un po'di carbo la sera per il resto utilizza fonti proteiche diverse anzicche'pollo a pranzo e cena,se eccedi con 200 gr in quei due gg non cambia nulla


Cosa mi consigli di prendere come proteine agli spuntini?

Tu dici di mangiare 150g la settimana e sabato e Domenica 200g di proteine a pranzo e
cena?
cioe'intendevo di non badare al grammo in piu',pranzo o cena o entrambi,spuntini potresti inserire bresaola al primo con fette wasa e frutta e yogurt nel secondo e andrebbe gia'bene