Durante Massa...ma il sabato e la domenica?

**trainer** · 07-08-2005, 10:11 PM

Originariamente Scritto da Forzachecelafai

se vuoi pro agli spuntini che adesso mancano e un po'di carbo la sera per il resto utilizza fonti proteiche diverse anzicche'pollo a pranzo e cena,se eccedi con 200 gr in quei due gg non cambia nulla

Cosa mi consigli di prendere come proteine agli spuntini?

Tu dici di mangiare 150g la settimana e sabato e Domenica 200g di proteine a pranzo e
cena?

cioe'intendevo di non badare al grammo in piu',pranzo o cena o entrambi,spuntini potresti inserire bresaola al primo con fette wasa e frutta e yogurt nel secondo e andrebbe gia'bene

**Forzachecelafai** · 07-08-2005, 10:33 PM

Quindi mi verrebbe così:

Spuntino:
Macedonia di frutta
10g noci
Bresaola con fette Wasa

Spuntino ultimo atto
Macedonia di frutta
10g noci
1 Yogurt

grazie per la pazienza!

**trainer** · 07-08-2005, 10:42 PM

Originariamente Scritto da Forzachecelafai

Quindi mi verrebbe così:

Spuntino:
Macedonia di frutta
10g noci
Bresaola con fette Wasa

Spuntino ultimo atto
Macedonia di frutta
10g noci
1 Yogurt

grazie per la pazienza!

si esatto,di nulla

**Forzachecelafai** · 07-08-2005, 10:57 PM

un ultima cosa...
io nella dieta ho tre spuntini...il primo lo lascio identico e modifico i successivi due con quello che abbiamo detto prima?

rigrazie...

**trainer** · 07-08-2005, 11:00 PM

Originariamente Scritto da Forzachecelafai

un ultima cosa...
io nella dieta ho tre spuntini...il primo lo lascio identico e modifico i successivi due con quello che abbiamo detto prima?

rigrazie...

si l'ho notato solo adesso,come mai ne hai due??Corrispondono al pre e post wo??