in massa sei libero di poter mangiare anche di piu',preferendo sempre cibi buoni
Trainer quindi la dieta non è sbagliata?
tu cosa mi consigli di inserire?
grazie infinite
Principiante
In Warm-Up
in massa sei libero di poter mangiare anche di piu',preferendo sempre cibi buoni
Trainer quindi la dieta non è sbagliata?
tu cosa mi consigli di inserire?
grazie infinite
Principiante
In Warm-Up
opss
grazie infinite anche a te "TRIPLO"
Banned
se vuoi pro agli spuntini che adesso mancano e un po'di carbo la sera per il resto utilizza fonti proteiche diverse anzicche'pollo a pranzo e cena,se eccedi con 200 gr in quei due gg non cambia nullaOriginariamente Scritto da Forzachecelafai
Principiante
In Warm-Up
se vuoi pro agli spuntini che adesso mancano e un po'di carbo la sera per il resto utilizza fonti proteiche diverse anzicche'pollo a pranzo e cena,se eccedi con 200 gr in quei due gg non cambia nulla
Cosa mi consigli di prendere come proteine agli spuntini?
Tu dici di mangiare 150g la settimana e sabato e Domenica 200g di proteine a pranzo e
cena?
Banned
cioe'intendevo di non badare al grammo in piu',pranzo o cena o entrambi,spuntini potresti inserire bresaola al primo con fette wasa e frutta e yogurt nel secondo e andrebbe gia'bene
Principiante
In Warm-Up
Quindi mi verrebbe così:
Spuntino:
Macedonia di frutta
10g noci
Bresaola con fette Wasa
Spuntino ultimo atto
Macedonia di frutta
10g noci
1 Yogurt
grazie per la pazienza!
Banned
si esatto,di nulla
Principiante
In Warm-Up
un ultima cosa...
io nella dieta ho tre spuntini...il primo lo lascio identico e modifico i successivi due con quello che abbiamo detto prima?
rigrazie...
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