Il programma dietetico dovrebbe essere settimanale,anche quando non ti alleni il tuo corpo subisce l'influenza degli allenamenti precedenti e nei giorni di riposo è fondamentale alimentarsi bene affinchè il tuo corpo possa compensare le perdite(ovviamente il giorno di sgarro lo puoi fare).....e questa è qllo di cui sono piu' o meno sicuro,x la dieta non ti saprei dare giudizi,xke' anch'io sono alle prime armi e non vorrei darti consigli sbagliati.... chiedo conferma ai piu' esperti =D....spero di esserti stato d'aiuto!CIAO!!!