.........ho scritto otto circa proprio perchè è soggettivo........non c'è un numero stabilito di ripetizioni ma quante ne vengono e ce ne sentiamo di poterne fare............
Mr Olympia
Ciclo di Forza
.........ho scritto otto circa proprio perchè è soggettivo........non c'è un numero stabilito di ripetizioni ma quante ne vengono e ce ne sentiamo di poterne fare............
Franco Columbu
In Pre Gara
Originariamente Scritto da Manga81
Principiante
In Warm-Up
dico anche la mia in proposito
secondo me per mettere su massa sempre cmq da fisico a fisico 6 reps sono l'ideale per 3 serie, e fanno già 18 reps senza pausa, penso che se cominci a farle ad esaurimento o da 8 cambia un pò il modo in cui lavori, poi certo se lo fai per pompaggio o in un periodo di tiraggio vanno bene anche a esaurimento
Permessi di Scrittura
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