Togli il 10% per quattro o cinque volte.
Per quanto riguarda le rip. se ne fa quante ne vengono, non un numero programmato! Esaurimento da fatica cumulativa, da usare con parsimonia!
lo ritengo adatto ad una fase di intensificazione.
Franco Columbu
In Pre Gara
Togli il 10% per quattro o cinque volte.
Per quanto riguarda le rip. se ne fa quante ne vengono, non un numero programmato! Esaurimento da fatica cumulativa, da usare con parsimonia!
lo ritengo adatto ad una fase di intensificazione.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
.........ho scritto otto circa proprio perchè è soggettivo........non c'è un numero stabilito di ripetizioni ma quante ne vengono e ce ne sentiamo di poterne fare............
Franco Columbu
In Pre Gara
Originariamente Scritto da Manga81
Principiante
In Warm-Up
dico anche la mia in proposito
secondo me per mettere su massa sempre cmq da fisico a fisico 6 reps sono l'ideale per 3 serie, e fanno già 18 reps senza pausa, penso che se cominci a farle ad esaurimento o da 8 cambia un pò il modo in cui lavori, poi certo se lo fai per pompaggio o in un periodo di tiraggio vanno bene anche a esaurimento
Permessi di Scrittura
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