"tecnica di allenamento con i pesi" di stuart mcrobert è un libro che mi sono ripromesso di acquistare anche perchè non c'è uno e dico "uno" che ne parli male...sembra quasi il punto di riferimento per quanto riguarda la tecnica di esecuzione
Mi è stato suggerito "oltre brown" per una buona organizzazione di programmi, ma sono ancora incerto...mi servono un po' di "conferme" che in parte ho trovato.

Il BIIO...che dire, sono partito con questo sistema a settembre e mi è andato bene fin quando si è trattato di forza (con innegabili risultati), dopodiche ho dovuto ripiegare su un sistema + "personalizzato" perchè in massa avevo qualche problema (per non parlare della "noiosità" degli allenamenti). Diciamo però che mi è stato utile come "spunto"

Ciao.