Come fare senza integratori

[betana]

Ciao sono Emanuele e volevo chiedervi come potrei fare per assumere tutte le proteine che mi servono senza integratori ? Ora sto cercando di dimagrire ma ammettiamo che non ne avessi bisogno e avessi il 5% di grasso corporeo (ora forse se mi taglio a meta) considerando che ho circa 90Kg di massa magra (misurato con macchina professionale non bilance) dovrei assumere 150 gr di proteine non contando il resto di macronutrienti; io lavoro 9-10 ore al giorno in un posto in cui è già tanto se bevo un "beverone" figuriamoci se dovessi mangiare 3 etti di pane integrale con 2 kg di bresaola (forse ho esagerato). Se fossi come quelli che come lavoro si allenano o fanno i personal trainer magari mi mangerei ogni 2 ore 2 etti di pollo ma ora è impossibile.Se potessi butterei via quei succhi di cartone al gusto cacao ma almeno per quanto mi riguarda mi stanno aitando a dimagrire (o forse riuscirei anche senza ) e mi hanno aiutato tanti anni fa a crescere muscolarmente e senza questi (è ho provato per 1 anno a stare senza) non crescevo come quando li usavo: effetto placebo forsè ma per me W gli integratori.

[CAP]

Ciao sono Emanuele e volevo chiedervi come potrei fare per assumere tutte le proteine che mi servono senza integratori ? Ora sto cercando di dimagrire ma ammettiamo che non ne avessi bisogno e avessi il 5% di grasso corporeo (ora forse se mi taglio a meta) considerando che ho circa 90Kg di massa magra (misurato con macchina professionale non bilance)

hi Ronnie how are you? anzi credo che 90 kg di massa magra non li ha neanche Coleman...

Se potessi butterei via quei succhi di cartone al gusto cacao ma almeno per quanto mi riguarda mi stanno aitando a dimagrire (o forse riuscirei anche senza ) e mi hanno aiutato tanti anni fa a crescere muscolarmente e senza questi (è ho provato per 1 anno a stare senza) non crescevo come quando li usavo: effetto placebo forsè ma per me W gli integratori.

butta butta dammi retta....specie se devi dimagrire.....poi si che si cresce anche senza stain tranquillo....

[bbhomepage]

Discussioni sulle proteine e del perchè non è necessario un uso smodato...90 Kg di massa magra non li ha nenche Coleman

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=4728