Master Olympia
Ciclo di Massa
fare 6 / 7 presuppone un gran potere di recupero altrimenti è meglio la 2-split facendo solo esercizi base in modo da renderla cmq non troppo lunga : del resto se l' obbiettivo è la massa può bastare anche un solo esercizo base per ogni muscolo... un es. con bilancere essenzialmente
è il bilancere che ti fa diventare grosso
Mr Olympia
Ciclo di Forza
la settimana prossima provo a fare lo split ABAB e quella dopo quella su 6 giorni.
E vedo quale è quella più pesante dal punto di vista del recupero soprattutto stando attento a eventuali problemi di sovrallenamento cui sono molto sensibile (perdo il sonno facilmente quando esagero con gli allenamenti).
Tenendo sotto stretto controlli il peso e vedo quale dei 2 si adatta meglio a me...
Grazie a tutti vi faccio sapere
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