Il cardio fallo sempre alla fine, altrimenti sottrai energie ai muscoli e il risultato è che sollevi meno pesi (nel senso che l'allenamento risulta meno intenso di quello che potrebbe essere) e fatichi a crescere!
Certo se fai solo 5 minuti di passo veloce e non proprio corsa puoi magari anche farlo come riscaldamento, ma in generale l'aerobico meglio metterlo alla fine.