Diario di VIERI

[IronPaolo]

Dai VIERI!!!

Mi piace che ti sia intrigato con un ciclettino di forza!!!!

Non sono tanti i mei anziani coetanei in forma come me. questo mi consola.

La faccina denota la tua micidiale autoironia che mi piace, però.... è vero!!!

E scommetto non una ma due mani sul fuoco che rimani in forma DIVERTENDOTI e non facendolo come un sacrificio

Per me è la stessa cosa e, leggendoti, mi fai sentire meno "caso clinico"

[VIERI]

E scommetto non una ma due mani sul fuoco che rimani in forma DIVERTENDOTI e non facendolo come un sacrificio

Per me è la stessa cosa e, leggendoti, mi fai sentire meno "caso clinico"

Divertersi è indispensabile altrimenti sarebbe demenziale arrabattarsi coi pesi, sbucciarsi stinchi e ginocchia, rischiare un po' tutto e un po' nulla. Devo dire che sento qualche volta l'inquieta mancanza, di uno sviluppo atletico del lavoro muscolare, come nei classici sport ma poi mi passa.
Caro Paolo, non sei un "caso clinico" cerchiamo piuttosto, di non diventare pazienti d'ortopedia facendo qualche caxxata di troppo

Ieri:
panca veloce* 3x9 pausa 45" con 50% del max
Poi un bel 6x6 duro su panca inclinata pausa 120"
Quindi tirate al mento 6x8 come sopra
Panca stretta 6x6/8 idem

Doccia, cena, amici in visita gelato per tutti


*P.S. : A proposito di divertimento è un vero sballo sparare in velocità dopo tante stentate alzate submassimali. Divertentissimo!

[mau]

la panca veloce è 9x3 non 3x9 : spero che tu abbia sbagliato a scrivere
eppoi si può mettere anche il 60 % e si è veloci lo stesso

[VIERI]

Hai ragione ho sbagliato a scrivere, fra caldo, alzheimer e non so che altro ma ci starò più attento.
Intanto sono in chiusura per ferie, questa settimana solo poche serie sparse per tentare di curare le future crsisi d'astinenza pesi.
Passare fra le pseudopalestre da spiaggia e tirare dritto, incrociare ragazzotti che camminano come automi in posa, scheletriche ombre di Mr. Olimpia!
Arrivare a sera con la voglia di pompare un po' di sangue sulla panca...Ma no, una lunga pausa ci vuole, per riprendere con rinnovata voglia, metodo e tranquillità. Curerà la salute psicofisica e la famigliola.
Con l'alimentazione mi sono sempre regolato di buon senso, dieta equilibrata, ridotta per le necessità minori, ma se mau e altri esperti passassero da queste parti... Mi piacerebbe sapere come vi regolate, fra la pausa e il ricondizionamento di settembre.

[VIERI]

Sono in fere e vi sauto tutti dall'Adriatico!
A settembe con tanta ghisa!

[IronPaolo]

Ciao carissimo VIERI!!!

Tieni alto l'onore di noi palestrati passeggiando sulla spiaggia fra le invidie degli uomini e lo stupore delle donne....

Divertiti!!!

Un salutone

Paolo

[VIERI]

Un salutone a tutti!
Sono di nuovo al "pezzo" come i vecchi cannonieri, la mira è da aggiustare e i primi colpi sono incerti...
Riposo agostano ci voleva anche se spostando valigioni come bauli con un braccio e la terza figlia sull'altro mi sono acciaccato un gomito che solo dopo molte settimane sta tornando quasi privo di pur minimi doloretti.
Vorrei ricominciare "sano" e invece ho schivato l'epicondilite coi pesi per ritrovarmela con le borse della spesa, acc! malediz! dannazz!
Probabilmente ero un po' stessato dai pesi di fine luglio e i legamenti mi hanno presentato il conto come l'ultima goccia che ha fatto traboccare...il gomito.
Dal punto di viste salute in compenso il lavoro del mio kiroterapeuta mago, ha fatto scomparire i formicolii alle mani che non erano evidentemente tunnel carpale!
Dopo il referto para ospedaliero mi cercherò una casa di riposo con sala pesi
Cautamente riprenderò con gambe, schiena e poco petto per riabituarmi lasciando a riposo il gomito ancora un po'.
A presto per riparlare di programmazione.