Se non sono carboidrati complessi i grissini,verdure e frutta (amido,glicoproteine,ecc.) spiegami cos'è un carboidrati complessi;
Le proteine di sicuro sono in surplus ma se non fai così come si costruiscono le fibre muscolari danneggiate dall'allenamento?;
Sono distribuite in maniera più che equa te lo garantisco variano da 25 a 40 per pasto (qual è il problema)Questo è sia un menù che una dieta (ci sono diete iperproteiche, iperglucidiche e inventa un nome per questa "personalizzata", ed è una dieta perchè non sgarro), ...
....si ma se usassi i tuoi consigli aumenterei la mia condizione?
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