FIOCCHI DI Latte

**Manga81** · 19-07-2005, 02:31 PM

se non vuoi usare le proteine in polvere ti consiglio gli albumi si digeriscono in 90 minuti forse è la fonte proteica più adatta anche per il valore biologico 100

**said** · 19-07-2005, 05:37 PM

ok , ma posso mangiarli subito dopo l'allenamento? quanti tre dovrebbero andare ben? peso 72kg............... e durante il giorno mangio molto! cmque i fiocchi di latte posso mangiarli la notte........

**Manga81** · 19-07-2005, 09:38 PM

certo che puoi.......
è difficile dirlo.....penso 6-7 albumi siano la quantità giusta...
se devi mangiare i fiocchi nel prenanna fai la scelta migliore...

**said** · 20-07-2005, 12:28 AM

grazie mille!

**LupinIII** · 01-08-2005, 04:04 PM

E come fonte proteica a colazione i fiokki possono andare? (in definizione?)

**trainer** · 01-08-2005, 05:05 PM

Originariamente Scritto da LupinIII

E come fonte proteica a colazione i fiokki possono andare? (in definizione?)

si certo io li uso da parecchio tempo

**LupinIII** · 01-08-2005, 05:12 PM

Bene. Idem.
Il discorso è che sento questa cosa del limitare i latticini poichè inspessiscono la pelle e perciò sarebbero contro-producenti in definizione. Mah...resto perplesso di ciò... Che dici trainer?

In genere la mia colazione (in definizione) è così:

Un bicchiere di latte scremato+150gr di fiokki di latte+banana+3noci

oppure

200 gr di albumi+banana+3noci