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[achillevero]

ciao che dieta hai seguito sino ad ora??Postala cosi'do'un occhiata

di tutto, in sei mesi... da ipocalorica a zona, a mangiare pochissimo a mangiare solo cose genuine. come devo fare?

[trainer]

di tutto, in sei mesi... da ipocalorica a zona, a mangiare pochissimo a mangiare solo cose genuine. come devo fare?

prima di tutto inizia a programmare i tuoi pasti e che siano almeno 4 ,inserisci cibi solidi e magri e regolati con le quantita'in base al tuo obiettivo e il tuo dispendio calorico