Citazione Originariamente Scritto da cartomas
ciao ragazzi,volevo sapere uma cosa:la creatina malata(Storm eVf universal nutrition)nella dose di 2 misurini 30'prima ed 1 dopo il wo,dà ritenzione idrica?A me hanno detto di no....L'ho abbinata ad Universal animal cuts(termagenico)preso 30'prima di colazione ed 30'prima wo*post wo glutamina,ramificati e pro,solo che mi vedo più pieno in zona"panza"non vorrei che magari sia solo il fatto che inconsciamente mi sono lasciato andare....

L'abbinamento creatina-caffeina è un controsenso.

Cmq la creatina (nelle sue varie forme...perchè comunque la base della molecola è sempre la monoidrato), provoca ritenzione idrica a livello cellulare (da qui il guadagno di volume veloce).

Se usi creatina senza carboidrati aggiunti, non dovrebbe (dieta permettendo) farti ingrassare.