Allora.. Da oggi avrei intenzione di seguire una dieta diversa.. leggendo quà e là mi ero orientato su una cosa simile:

Colazione:

3-4 albumi
Biscotti/cereali

Metà mattino:

Panino con prosciutto magro o bresaola

Pranzo

100/110 gr di pasta
150 gr di carne
Verdure (non so quanto sia il peso giusto)
10gr di olio d'oliva

Merenda:

Panino con prosciutto magro o bresaola

Cena:

100 gr di pasta
150-200 gr di carne (o uova o pesce (in questo caso mi pare di aver letto che se ne possono mangiare di +)
Verdure come a pranzo
Olio extra vergine

Pre nanna:

Ora, questo x me è abbastanza importante xkè di solito vado a dormire non prima dell'1 di notte e mi capita spesso di avere fame, e intendo FAME.

Che ci metto? Yogurt? proteine?

Riguardo il resto della dieta, ho visto che in molti consigliano un integrazione con noci o mandorle..
Dite che una dieta simile a questa sia opportuna? In caso, qualcuno me la potrebbe correggere (sopratutto dove non conosco la quantità di cibo da assumere).

Grazie ancora!