mia prima esibizione di bb

[IronPaolo]

In bocca al lupo ed in culo alla balena (ora devi rispondere nel prossimo post "crepi, speriamo che non cachi")

Vai così!!!!! Faccio il tifo per te!!!!

Posta le foto, dopo!!!!!

Hai delle ottime potenzialità, ma non c'è bisogno che te lo dica io!!!

Ciao!!!

[Lorenzo]

x quel poco ke m'intendo stai facendo una cagata:
una gara d BB nn si prepara 10gg prima!!
a mangiare cosi t fai solo del male (tra l'altro mi sarei aspettato ancora piu proteine considerando ke nn assumi grassi o carbo...).
va pianificata una dieta x tirarsi facendo dei carichi/scarichi periodici d carbo, variando l'alimentazione man mano ke c si avvicina alla gara.
stesso dicasi x l'utilizzo dell'h20 stessa x definirsi.
il corpo va abituato in modo progressivo anke x capire esattamente a ke livello calorico puoi stare x nn bruciare troppo muscolo e perdere progressivamente peso. (infine c sono gli ultimi giorni d scarico x poi ricaricarsi e creare l'effetto pompaggio, ma c vuole a monte tutto il resto).
io nn capisco un caz.zo ma ki ha t ha proposto questa dieta da fare x 10gg nell'ottica d una gara è un INCOSCIENTE!!
a parte ke 1000 calorie sono insufficienti (anke se si tratta d definizione) anke x uno come te ke nn 6 un pesantissimo:
MA passare da 4000 a 1000 kcal d BOTTO è stata la cosa peggiore.
ringrazia ke sei giovane e forte, c'è da rischiarci la pelle.

spero ke Mau intervenga al piu presto.

[ScoobyDoo]

una gara d BB.

nn ho detto che è una gara.... ho detto esibizione!
avete frainteso

[mau]

una cagat... pazzesca ! Se il tuo istruttore voleva gonfiarti di glicogeno doveva consigliarti questo :

a 6 giorni dalla gara , o esibizione , si parte allenando tutto il corpo per 3 giorni di fila con un buon volume in modo da vuotarlo totalmente di glicogeno senza mangiare carbo ma solo pro e acqua :

quindi : carne a volontà + insalata + un paio di pomodorini al giorno per i 3 giorni di scarico del glicogeno
nei 3 giorni seguenti si fa il contrario : niente allenamento , niente aerobica , più riposo possibile , prendere l' auto anche per comprare il giornale all' angolo della strada , prendere l' ascensore per non fare le scale ecc.

la dieta in questi 3 giorni , gli ultimi 3 , sarà : carbo ogni 3 ore in buona quantità con abbondante acqua da bere , io ne bevevo 8-9 litri al giorno , per ricaricare il glicogeno ( le pro le tieni al minimo giusto per sopravvivere ) ; in questo modo ricarichi fino a 4 volte le scorte di glico normali ed il peso aumenta in modo vertiginoso , i muscoli sembrano scoppiare come li avessi gonfiati col compressore

[Powerfull]

Wow quando ricomincerò ad allenarmi devo provare!

[Venom5]

............

tu che ne pensi dell'equlibrio sodio potassio nel periodo pre-gara?Scarico carbo e carico potassio(indi scarico sodio) nei primi 6 giorni bevendo come dannati,e l'ultimo giorno,carico carbo,carico sodio(indi scarico potassio)bevendo il meno possibile.....................che ne pensi di questa strategia?

[baba]

una cagat... pazzesca ! Se il tuo istruttore voleva gonfiarti di glicogeno doveva consigliarti questo :

a 6 giorni dalla gara , o esibizione , si parte allenando tutto il corpo per 3 giorni di fila con un buon volume in modo da vuotarlo totalmente di glicogeno senza mangiare carbo ma solo pro e acqua :

:

anche le gambe?

[orzade]

Io mi chiedo se valga la pena fare tutte 'ste cose, tanto per una esibizione da sagra della panissa, quanto per una gara seria.

Le cose che ho letto mi sembrano folli: per mettersi un perizomino da Claudia Koll e tirare due muscoli 10 minuti è proprio necessario martoriarsi così?

A leggere i posts di Scooby e mau ho capito che anche se avessi le potenzialità e le doti necessarie a competere, penso che rinuncerei tranquillamente.

[Venom5]

Io mi chiedo se valga la pena fare tutte 'ste cose, tanto per una esibizione da sagra della panissa, quanto per una gara seria.
..........anche se avessi le potenzialità e le doti necessarie a competere, penso che rinuncerei tranquillamente.

Da questo post si deduce chiaramente che tu con il BB non c'entri n'caxxo sia fisicamente che mentalmente

[ScoobyDoo]

una cagat... pazzesca ! Se il tuo istruttore voleva gonfiarti di glicogeno doveva consigliarti questo :

nn l'ha detto l'allenatore, mel'ha detto unoche viene in palestra... e pensavo dicesse cose sensate... lui è grossissimo e definito... altro che me.....
comunque mi aveva dato questa dieta x definirmi, nn x abbassare il glicogeno....

per ricaricare il glicogeno ( le pro le tieni al minimo giusto per sopravvivere ) ; in questo modo ricarichi fino a 4 volte le scorte di glico normali ed il peso aumenta in modo vertiginoso , i muscoli sembrano scoppiare come li avessi gonfiati col compressore

farò quello che dici tu.... ma quanti grammi di pro devo mangiare x sopravvivere? basta 1 x ogni kg di massa magra?

[giovane BB]

comunque mi aveva dato questa dieta x definirmi, nn x abbassare il glicogeno....

no comment

madre natura sei proprio strana