Credo dipenda molto dalla situazione di partenza...se la persona di cui tu parli è passata da uno stile di vita estremamente sedentario e stressato ad uno più rilassato, con un alimentazione curata e ha introdotto l'allenamento con i pesi seppur molto moderato è possibile che abbia ottenuto dei miglioramenti rispetto alla situazione di partenza...ma non credo sia possibile costruire Muscoli senza usare tanto ferro e tanto cervello..