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Discussione: perplessità

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  1. #1
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    Su bodybuilding.com ci sono degli articoli molto dettagliati su alcool e sigarette, ma sono in inglese. Posso dirti che l'alcool abbassa i livelli di testosterone e disidrata (sperimentato la sete dopo una sbornia?)... il testosterone e l'acqua sono fondamentali x la sintesi proteica che cerchiamo di promuovere con l'allenamento, quindi diventa un tira-e-molla tra allenamento e alcool...
    Ho avuto anche l'impressione di avere i muscoli stranamente "gonfi" il giorno dopo una bevuta (ricarica d'acqua?). Per il fumo non ricordo ma penso che fumare regolarmente sigarette sia più dannoso di una cannetta ogni tanto...

    Riguardo i carichi bassi, calcola che la massa va d'accordo con carichi elevati... con carichi moderati, se applichi un sufficiente "stress" potresti progredire i primi tempi ma poi i carichi devono salire per forza di cose altrimenti rimani lì... ma per questo c'è chi ti può spiegare meglio...
    Citazione Originariamente Scritto da musclehouse
    carichi moderati ma molto moderati
    MOLTO moderati certamente no...

  2. #2
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    Credo dipenda molto dalla situazione di partenza...se la persona di cui tu parli è passata da uno stile di vita estremamente sedentario e stressato ad uno più rilassato, con un alimentazione curata e ha introdotto l'allenamento con i pesi seppur molto moderato è possibile che abbia ottenuto dei miglioramenti rispetto alla situazione di partenza...ma non credo sia possibile costruire Muscoli senza usare tanto ferro e tanto cervello..

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