Li ascolto, li ascolto! Tanto per cambiare in queste ultime torride settimane mi sono sparato il coniugato di mau.
Farlo a 40° è mortale ma lo era anche quello che facevo prima...
Oggi piazzo un condizionatore per arrivare vivo alle ferie, ma ieri è andata così:
Squat veloce e stacco veloce 2x8/10 col 50/55% sbarra 6x8 , rematore 6x8 con l'80% curl biceps 6x8/10 idem, hack squat 6x10 uguale e leg curl 6x8, CALF E addominali un po' tirati via per il caldo mortale.
Oggi replica con le oportune varianti, tutto per altre due settimane e poi darò respiro ai miei legamenti incaxxatissimi