Mi Date Una Mano?

[said]

saro ridicolo per voi però su internet ho trovato vari altri siti ceh spiegano come eseguire gli esercizzi con tanto di figure inlustrate e rrespirazione..........potrei vedere da li come esegurli?( so bene che non è la stessa cosa!!!!!)

[said]

ho letto un po dei vostri post è in bale alle cose lente ho settato questa scheda ve la allego.............mi fate sapere se per voi fa cagare o no? io non ci capisco molto ma ci provo!!!! fatte pure le vostre correzioni...............