Mi Date Una Mano?

[said]

vi fate capire?

[Andrea76]

che l'alimentazione vada curata non ci sono dubbi... pochi fritti e pochi grassi... non riesco a capire cosa vogliano dire....

Se vuoi solo migliorare l'eggermente vai a correre o fai un po' di bici, ti fai le classiche flessioni un po' di trazioni alla sbarra addominali... e qualche piccolo risultato potresti vederlo.

Se vuoi migliorare veramente mediante l'uso dei pesi e di una corretta alimentazione dovresti avere un buon trainer che ti spieghi gli esercizi da fare, la giusta esecuzione e che ti imposti un piano alimentare...

Se vuoi migliorare devi faticare, faticare con l'alimentazione faticare con l'allenamento... se non hai uno stimolo forte diventa difficile.

Una scheda su 2 giorni.... io te la darei anche una bozza... ma tanto poi non sei capace ad eseguire gli esercizi... non ti conviene iscriverti in palestra???

[said]

saro ridicolo per voi però su internet ho trovato vari altri siti ceh spiegano come eseguire gli esercizzi con tanto di figure inlustrate e rrespirazione..........potrei vedere da li come esegurli?( so bene che non è la stessa cosa!!!!!)

[said]

ho letto un po dei vostri post è in bale alle cose lente ho settato questa scheda ve la allego.............mi fate sapere se per voi fa cagare o no? io non ci capisco molto ma ci provo!!!! fatte pure le vostre correzioni...............