Certo una buona dieta, e io ti consiglio tantissima aerobica. Fai Un`ora al giorno di corsa continuata tenendo duro (ovviamente non vedrai i risultati subito) e dopo qualche mese inizierai a paerdere peso. Ovviamente senza fatica non si ottengono risultati!Tu pesi parecchio e inizialmente farai una fatica enorme