Diario di VIERI

[mau]

potrebbe invece fare :

lunedì

panca veloce : 9 x 3 60% 45" di pausa

+ es. complementari

giovedì

panca pesante 4 x 2 90% 120" di pausa

+ es. complementari

scommetto che caricherà di più anche nel french...

[VIERI]

Ottimi spunti, grazie!!!!
A parte che mi restano solo tre settimane prima della pausa d'agosto, impegni social-familiari da rispettare.
Consulterò mau, ascolterò kurt e somj, del resto variare è sempre utile.

[KURT ANGLE]

No no ascolta loroooo !!!!!!

[VIERI]

Li ascolto, li ascolto! Tanto per cambiare in queste ultime torride settimane mi sono sparato il coniugato di mau.
Farlo a 40° è mortale ma lo era anche quello che facevo prima...
Oggi piazzo un condizionatore per arrivare vivo alle ferie, ma ieri è andata così:
Squat veloce e stacco veloce 2x8/10 col 50/55% sbarra 6x8 , rematore 6x8 con l'80% curl biceps 6x8/10 idem, hack squat 6x10 uguale e leg curl 6x8, CALF E addominali un po' tirati via per il caldo mortale.
Oggi replica con le oportune varianti, tutto per altre due settimane e poi darò respiro ai miei legamenti incaxxatissimi

[mau]

Vieri ti ricordo che quella "robba coniugata" non l' ho mai fatta ; era solo una proposta ma non so se funziona
oltretutto mi sono divorziato 2 volte figurati se mi fido di un coniugato

[Powerfull]

Vieri ti ricordo che quella "robba coniugata" non l' ho mai fatta ; era solo una proposta ma non so se funziona

Te lo dirò fra qualche mese, stò utilizzando uno dei miei clienti come cavia. Lui voleva massa e forza contemporaneamente ed io ho ciò che fa per lui!

oltretutto mi sono divorziato 2 volte figurati se mi fido di un coniugato

Alla faccia! Ed io che mi deprimo per la rottura del mio fidanzamento...

[VIERI]

Ahahaha Mau sei sempre il solito!
Dai non sono così distratto, avevo letto e conosco le tue precauzioni, del resto non sono alla ricerca della scheda magica ma solo di un modo tranquillo di lavorare, progredire, se posso.
Sto provando a "coniugare" da un po' di giorni e non potrò certo avere "risultati" in tempi così brevi. La sostanza è mantenere i grossi carichi (così almeno mi tengo il poco di massa che ho) e alternare con serie più lunghe e leggere che stimolando diversamente mi danno un po' di voglia in più.
Staremo a sentire poi l'amico Powerfull e suoi clienti e poi ci penseremo a settembre.
Sto parlando con un amico della possibilità, anche se molto remota, di rilevare la gestione di una palestra, nel caso mi farò consigliare da Powerfull visto che la sua che ho visto in foto non è niente male
Nel caso, mi verreste a fare da testimonials della sala pesi?