eheheh.....a pensarci bene tu non puoi fare nemmeno le spinte in basso......

pero' potresti mantenere ad esempio la french ferma ed alternare

1) bench stretta ( se ne hai la forza magari abbinando i tricipiti non ai pettorali)
2) dip appesantiti


meno male ke anke i " nessuno " come noi dopo 1 anno a rompersi le chappett hanno ottenuto risultati che li riempono ilcuore di gioia...altrimenti...come non abbattresi????