Schiena nuova, vecchia scheda
Come dicevo altrove una ripassata di shiatsu mi ha rimesso a nuovo, non so se durerà.
E' bello avere un amico come il vecchio allenatore di Karatè Kid che in qualche modo ti rappezza e vai ancora. Una sistemata cervicale e qualche affondo shiatsu alle articolazioni di spalla e gomito per gli strozzamenti di nervi che lamentavo.
Il calo di carbo molto limitato ma sensibile, venendo alla dieta, lo compenso, si fa per dire, con colazioni più serie, finalmente.
Sei albumi e un tuorlo sta mattina, due fette di pane integrale, the.
Spuntino con mandorle.
Pranzzo con poco riso bianco e un grosso filetto di platessa al vapore, filo d'olio e insalata.
Oggi mi aspetta la terza settimana del nuovo allenamento, quindi a pieno ritmo di panca, croci su panca, lento dietro, tirate al mento, french su panca e in piedi, leg curl e calf.
La solita alternanza fra 4x6 sul l'es. principale e 2x12 sull'assistenza.
Vado veramente bene, tutto è sempre relativo ma sto progredendo pur senza esaltazione.
Prima o poi assomiglierò a un Bbuilder
Ave