info tecnica..

[Powerfull]

Gli integratori di ZMA che funzionano meglio forniscono: Magnesio450mg, Zinco30mg, VitaminaB6:11mg.

Andrebbe assunto un ora prima di andare a dormire evitando di assumere contemporaneamente alimenti che contengono calcio perchè ne limiteresti l' assorbimento.

Prima di sprecare i soldi ti converrebbe farti un esame del sangue per vedere se hai carenze di questi 2 minerali.

[Fitness_Maniak]

Gli integratori di ZMA che funzionano meglio forniscono: Magnesio450mg, Zinco30mg, VitaminaB6:11mg.

Andrebbe assunto un ora prima di andare a dormire evitando di assumere contemporaneamente alimenti che contengono calcio perchè ne limiteresti l' assorbimento.

Prima di sprecare i soldi ti converrebbe farti un esame del sangue per vedere se hai carenze di questi 2 minerali.

Ciao, inanzitutto grazie per la risposta, quanto costa fare l'esame del sangue e dove e come lo devo fare??

[Powerfull]

Basta che vai dal tuo medico curante, ti fai fare un imegnativa, paghi il tiket e sei ok!

Comunque sappi che nella magior parte degli atleti che si allenano seriamente la carenza di questi due minerali è comune, questo causa una diminuizione del testo, l' integrazione con questo integratore potrebbe aiutare a far si che questo non accada. I danni che causa sono solo quelli al portafoglio.

[Fitness_Maniak]

Ciao, grazie ancora, un'ultima domanda, nel mio caso quindi (con quei valori nutrizionali che ho indicato ) quante capsule sarebbe ideale prendere??

Ciao

[Powerfull]

Ciao, grazie ancora, un'ultima domanda, nel mio caso quindi (con quei valori nutrizionali che ho indicato ) quante capsule sarebbe ideale prendere??

Ciao

Dai non ci vuole molto a fare 2+2! Comunque come cosiglia Armando ti converrebbe perndere quello con formulazione originale, almeno ciò che spendi è speso bene!
Io stò usando lo zma dell' URANIA. Di questo basta assumere 6 capsule. Lo zma URANIA è fra I pochi che ha la giusta formulazione compreso di b12.

[Fitness_Maniak]

Ma anche quello della Nutrisystem se ne assumi 6 capsule raggiunge i valori che mi avevi detto tu.. Quindi 6 capsule prima di dormire..??

[shorinryu]

Cacchio avevo scritto un post proprio per evitare questi errori !!!

gia parlato di questo nel mio post:

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=8057

vedi anche https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=8075

la optimum nutrition, Snac, Twinlab and Now Foods (tutte case americane) hanno lo ZMA originale usato negli studi universitari

Lo zinco deve derivare da queste 2 fonti
Zinc: 30mg
(monomethionine and aspartate) + il tuo supplemento non e' dosato correttamente (in difetto) hai bisogno come minimo di 6 capsule.

Lo ZMA originale deve contenere in 3 capsule (che e' la dose da prendere ogni giorno):

Zinc: 30mg
(as monomethionine and aspartate)
Magnesium: 450mg
(as aspartate)
Vitamin B6: 10.5mg
(as pyridoxine HCl)

questa e' la dose e formulazione efficace.