Diario di VIERI

[VIERI]

ma questo e' serbo


ma scusa tutta sta panza quando l avresti messa...io ricordo una tua foto col ventre discretamente piatto...insomma vekkio vuoi mettere gli addominali fuori....altro ke levare la panza


brutto esaltato ke non sei altro

Hai raggggione Kurt, dici bene il ventre "discretamente piatto" non "panza" ma siamo fanatici o no?!
La "panza" quella vera, la lasciamo ai bancari, agli impiegati del catasto etc. qui si tratta di plica di 2/3 cm sul basso addome e sui fianchi che per gente comune non sono niente ma per Sajan sarebbero da suicidio eh eh
Io non mi suicido ma prima o poi me li devo levare, così dopo essere sceso dalle braghe taglia 48 al 46 mi toccheranno quelle con vitino 44 ah ah
Scherzo, però queste sottili fette di ciccia sono ben radicate, riserva biologica per le carestie di bresaola eh eh, credo siano eliminabili solo con una dieta ferrea e con la perdita seria di massa magra.
Da qui il tentativo di avvicinarmi per piccoli passi all'obiettivo.
Salutami Napoli!

[VIERI]

Schiena nuova, vecchia scheda
Come dicevo altrove una ripassata di shiatsu mi ha rimesso a nuovo, non so se durerà.
E' bello avere un amico come il vecchio allenatore di Karatè Kid che in qualche modo ti rappezza e vai ancora. Una sistemata cervicale e qualche affondo shiatsu alle articolazioni di spalla e gomito per gli strozzamenti di nervi che lamentavo.
Il calo di carbo molto limitato ma sensibile, venendo alla dieta, lo compenso, si fa per dire, con colazioni più serie, finalmente.
Sei albumi e un tuorlo sta mattina, due fette di pane integrale, the.
Spuntino con mandorle.
Pranzzo con poco riso bianco e un grosso filetto di platessa al vapore, filo d'olio e insalata.
Oggi mi aspetta la terza settimana del nuovo allenamento, quindi a pieno ritmo di panca, croci su panca, lento dietro, tirate al mento, french su panca e in piedi, leg curl e calf.
La solita alternanza fra 4x6 sul l'es. principale e 2x12 sull'assistenza.
Vado veramente bene, tutto è sempre relativo ma sto progredendo pur senza esaltazione.
Prima o poi assomiglierò a un Bbuilder
Ave

[KURT ANGLE]

ehehehhe le becchi tutte tu...anche l amico che sa toccare i nervi giusti....usurati da stacchi e squat
ma farai french sia su panca che su piana?????

[VIERI]

ma farai french sia su panca che su piana?????

Non mi è chiaro il quesito...Farò a minuti: french su panca piana 4x6 con 42 kg. più il bil. angolato. Con il medesimo bil farò subito dopo 2x12 di french in piedi con 20 kg. di pesi.

[KURT ANGLE]

.......non sono nessuno per dire cosa è giusto e' sbagliato.....ma pur essendo esercizi un po' diversi io non li accoppierei mai

[KURT ANGLE]

cioè volgio dire preferirei lasciarne uno e fare spinte in basso parallele strette o bench press come secondo

[VIERI]

cioè volgio dire preferirei lasciarne uno e fare spinte in basso parallele strette o bench press come secondo

Da questo punto di vista Kurt siamo due "nessuno" ma sto ciclicizzando un po' di es. tra squat e box squat, pettorali su inclinata e manubri su inclinata, french su inclinata, french su piana, seduto, in piedi etc. Non ho le parallele e quindi, nisba. Dopo essermi spompato ai pettorali su piana non mi metto a fare panca stretta, con le braccia tremanti.
Resta il fatto che hai ragione, diversificherò...Davvero non so come farò a star fermo tutto agosto con tutte le idee di allenamento che ho
Ho un bisogno viscerale di un periodo di forza, di stalli non voglio neppure sentir parlare, boia chi molla! (senza reminiscenze politiche eh eh)