Pancia enorme e molto grasso da smaltire

[Sajan]

ma siam sicuri che con la corsa e dunque con l'attività aerobica si elimina il grasso anche quello piu persistente dell'addome ?

perche alcuni consigliano di far pesi per il grasso ? mentre su molti siti e' riportato che solo l'attività aerobica consente di bruciare grasso nella zona addominale.

Lasciamo stare adesso la parte magra e i muscoli a me interessa perora sapere come eliminare grasso dall'addome con certezza che ne ho una quantità immane di lipido sottocutaneo.
Prendendo per buoana la dieta cmq.

Se fai una piccola ricerca nel forum, troverai 1 milione di discorsi su

1) Del perchè l'aerobica non deve essere vista come un'attività brucia grassi, o meglio del perchè passare secoli sulla cyclette non porta a nulla, per gli obiettivi che chiedi
2) del perchè lo sviluppo della massa magra riveste un ruolo fondamentale in quello della perdita di massa grassa
3) del perchè la componente più importante che da il 100% dei risultati è l'impostazione di un piano alimentare mirato.

dai non ripetiamoci, fate un piccolo sforzo.......di ricerca e lettura!

[VIERI]

Se invece non hai voglia di documentarti (male! La consapevolezza aiuta nel reggiungere gli obiettivi) credi a Sajan sulla parola e pensa solo agli eserciti di persone, ragazze ma anche uomini, in sovrappeso che fanno milioni di ore di aerobica, pedalando o correndo ma i loro problemi rimangono. Se rimangono i problemi si continua a spendere per nuovi corsi all'ultima miracolosa moda o in bruciasoldi in farmacia...La domanda, come facevano gli antichi Romani è: "cui prodest?" Cioè : A chi giova tutto questo? La risposta è illuminante...

[thlaofmo]

Sajan, avrei bisogno di qualche consiglio.
Ho 30 anni, e sono stato fino a due anni fa abbastanza sportivo, circa 8 km di corsa tre volte a settimana, e due volte a settimana in palestra.
Ero 1,85 per 77kg, fisico che mi piaceva.
Negli ultimi due anni, per problemi di lavoro, il mio stile di vita è parecchio cambiato.
niente più esercizio fisico o quasi, alimentazione errata (molto spesso pizza e birra, molta birra) con il risultato di essere arrivato ad 86 kg, quasi tutti messi su pancia e stomaco omrai prominente.
Voglio ricominciare ad allenarmi seriamente, ma so che devo corregere anche la alimentazione.
Se posto quello che normalmente mangio, con quantità, o qualunque altro dato ritieni importante, potresti darmi qualche consiglio?

grazie mille