"effetti collaterali" della definizione?

[braveguy]

oh si,su questo ci riesco sicuro....io in quanto a forza di volontà ne ho da venderepensa ke prima pesavo 90 kili,son sceso DA SOLO fino a 65,5,prima di iniziare a far palestra...quindi però mi kiedevo io,ora ti faccio l'esempio della fettina di gateaux...mangiata solo quella a pranzo(anche se condita con ke sò,un pò,ma giusto un pò, di formaggio...)potrebbe essere troppo poco?

[trainer]

oh si,su questo ci riesco sicuro....io in quanto a forza di volontà ne ho da venderepensa ke prima pesavo 90 kili,son sceso DA SOLO fino a 65,5,prima di iniziare a far palestra...quindi però mi kiedevo io,ora ti faccio l'esempio della fettina di gateaux...mangiata solo quella a pranzo(anche se condita con ke sò,un pò,ma giusto un pò, di formaggio...)potrebbe essere troppo poco?

sinceramente non mi sembra una ricarica,piu'che altro un piccolo sgarro ma potresti compensare con la colazione e gli spuntini dove puoi aumentare i carbo liberamente

[braveguy]

magari a colazione e allo spuntino nel mattino potrei mangiare carbo come in massa,ke dici?e invece con le proteine come mi regolo? xkè se a pranzo mangio una fetta di gateau soltanto...son tutte patate!solo carboidrati,proteine in minima parte,nel formaggio ecc....o no?

[trainer]

carboidrati alti e non molte proteine,se non puoi inserirle a pranzo compensi negli altri pasti,si la ricarica puoi farla come in massa,,,,anche se non so'come sia impostata la tua dieta in massa,pero'se privilegi i carbo allora puo'andare

[braveguy]

quindi nei periodi di ricarica devo privilegiare solo i carboidrati?sono quelli più importanti in quei periodi,non le proteine? ma a cosa servono effettivamente le ricarike?

[trainer]

quindi nei periodi di ricarica devo privilegiare solo i carboidrati?sono quelli più importanti in quei periodi,non le proteine? ma a cosa servono effettivamente le ricarike?

esatto non occorre alzare l'introito proteico,serve a ripristinare quei periodi in cui ai tenuto i carbo bassi e darti quella spinta in piu'negli allenamenti e ti evita di catabolizzare troppa massa magra

[braveguy]

a me l'unica cosa ke non piace di questa nuova "fase",la definizione è ke mi son fatto mingherlinonon immaginavo ke ero così magro cakkio...cioè,senza carboidrati perdi tt l'effetto da "pompato" eh...a partire dalle braccia,anke le spalle,e poi pure l'addome..prima toccavo sentivo proprio i "quadratini" sottoora niente!però dai,dato ke lo devo fare per un mese soltanto,poi si ritorna a pomparea proposito,ora vado un pò OT...io ad agosto starò fermo un mese..ora,tranne una settimana ke stò fuori e mi darò alla pazza gioia,negli altri giorni tu ke mi consigli di mangiare?come mi regolo,come in massa?magari diminuendo un pò proteine e carbo,dato ke stò fermo e nn brucio?