Parte della creatina monoidrato viene trasformata in creatinina quindi se non la sospendi i valori della creatinina potrebbero risultare un pò alterati.

Per le dosi dipende anche da quanto pesi. Comunque per un intermedio di 75 kg circa potrebbero bastare 3 g al giorno oppure 2 prima di allenarsi e 2 dopo con degli zuccheri semplici.

Comunque aspettiamo i consigli degli esperti!