La temperatura (con buona pace di Somy) era 35° centigradi e mi pareva di sognare, una pacchia dopo vari OW oltre i 40
Sì l'aria è più fresca, dietro il rack sguazzavano un paio di sardine, ma dell'umidità parliamo dopo
Panca piana impugnatura più stretta del solito.
risc. + 4x6 con 75 kg. + il bil il peso del quale è sempre in dubbio ma non dovrebbe superare i 12/13 kg.
Ho fatto scivolare via qualche dischetto per concludere le serie.
Spinte su inclinata
2x12 kg. 46 + bil
Lento avanti 4x6
Alzate laterali 2x12
Risc. per il french
4x6 partendo da 42 kg. di pizze + bil, sfilandone 2/3 kg. per finire.
French in piedi con 20 kg. come sopra.
Leg curl 4x8 con scarpa ferrea + 7 kg. di dischi
Calf in piedi con bilanciere 4x8/10
Sto incrementando lentamente i pesi e in questa sessione ho cercato di mantenere le pause sotto il 1' e 30".
Venerdì ho appuntamento col mio kiropratico per il tagliando dei...con questa schiena ho fatto milioni di chilometri. Non sto male ma qualche dito mi s'addormenta di notte e sveglia me, mmmh non va bene Prima un parere dell'amico kiro poi magari il rolfing, vedremo.