Il giorno dopo l'allenamento..
Per intenderci, se mi alleno il lunedi dalle 17 alle 18:30, le proteine del siero del latte le assumerei durante la giornata di martedi, e forse anche mercoledi.... in base all'alimentazione a al fabbisogno giornaliero...

Cmq. a parte i problemi di digeribilità, non ho ancora capito quale delle due assumere...