Help su noci e mandorle!!

[trainer]

io per es non ho grossi problemi nel mischiare anche carbo complessi,si certo...che puoi noci e mandorle

[Military Press]

x curiosita'..solitamente come mischi i complessi?
e le fonti di lipide ti capita mai di mischiarle?olio e frutta secca..olio e pesce grasso etc etc??

[trainer]

spesso capita pasta e poi accompagno i secondo con gallette o fette wasa,oppure pasta integrale e un panino di soia,i grassi dei cibi piu'quelli dell'olio spesso

[Ominoz]

i grassi li puoi mischiare io esempio la mattina faccio burro e noci come fonti di grassi anche perke apporti grassi diversi e vitamine diverse che servono alla fase metabolica del nostro organismo poi nei musli cio so piu frutti secchi con grassi diversi vai tranquillo l'importante e rispetti le dose le noci sono al 6,8% archidi al 5% quindi devi pensare 10 gr di arachidi so 5 di grassi e 10 di noci so 6,8 grammi !!!!