Troppo\troppopoco voluminosa?

[achillevero]

cmq io fine a settembre non vado in palestra ma con due manubri da 20 fino a 30 gk e panca posso fare bene il petto? e se si le seri. grazie

[^Squall^]

Beh ti converrebbe continuare in palestra, con 2 manubri nn concludi kissà ke.
X serie e rip non posso aiutarti visto ke non ti ho visto di persona, non so i tuoi obbiettivi, e va contro la politica del forum.
Cmq x la massa consiglio sempre le skede alla mau (thread semplicità, cerkalo è qua in giro).

[mrenergy04]

orzade ce l'hai con me??
io non ho detto che con 3x8 si cresce e con quelle da 5 no!

ho detto che a me sembrano troppe 5 serie!
3 o 4 bastano e avanzano! da 8 da 10! non troppe però...
non so come vi allenate voi ma io cerco di esaurire il muscolo in meno tempo e il piu brutalmente possibile, cioè con pesi elevati e movimento lento e controllato, contrazione veloce "esplosiva" e negativa lenta!

[^Squall^]

Con 3 serie ke vuoi esaurire na cippa??

[mau]

x mrenergy : leggi un pò quest' intervista :

http://www.musclenet.com/billpearl.htm

mika devi fare come lui ! Però...