Grazie per la risposta già comincio un pò a risollevarmi, almeno mentalmente.La recovery sarà composta da tutti stimolanti del testo come: zma,trubulus,nolvadex + integratori come polivitaminici,creatina,glutammina.Il tutto sarà accoppiato da una dieta con un contenuto adeguato di grassi buoni,proteine, carbo e colesterolo(da cui è sintetizzato il testosterone).X il primo mese la dieta sarà da 2200kcal con un contenuto totali in proteine di 2,4gr x kg corporeo.L'allenamento che farò sara anaerobico 3 volte a settimana con sedute da un ora e 15 massimo+ 1 volta a semmimana 30min. di aerobica.Poi pausa dall'allenamento per due settimane e analisi.Se le analisi sono ok comincio massa verso settembre, se non sono ok vado da un endocrinologo.Se cominciassi massa con testo basso e estrogeni alti metterei solamente massa grassa.Che ve ne pare???
Io spero che con tutte queste accortezze+ la mia giovane età vada tutto ok.Lo so ho sbagliato, spero di rimediare ai miei errori
Segnalibri