Citazione Originariamente Scritto da ^Squall^
Quoto solo in parte: l'allenamento deve essere intenso, e non bisogna allungarlo + del necessario, ma a sekonda del proprio programma può sconfinare ben oltre l'ora. Io direi ke bisognerebbe tenersi al max su un ora e trenta circa.
ma non va preso ogni pasto una buona quantità di proteine? (io nella dieta sono una frana totale infati si vede dal mio addome)