Efficacia stack arginina e ornitina

**^Squall^** · 01-07-2005, 01:52 PM

Originariamente Scritto da shorinryu

Lavorare in palestra per piu' di 1 ora (senza l' aiuto di steroidi) abbassa il tasso di testosterone e incrementa il cortisolo(catabolismo muscolare). Non importante quante ore stai in palestra ma quanto intenso ti alleni e se progredisce con l' incrmento del carico. Gli allenamenti devono essere brevi e intensi

Quoto solo in parte: l'allenamento deve essere intenso, e non bisogna allungarlo + del necessario, ma a sekonda del proprio programma può sconfinare ben oltre l'ora. Io direi ke bisognerebbe tenersi al max su un ora e trenta circa.

**achillevero** · 01-07-2005, 01:54 PM

Originariamente Scritto da ^Squall^

Quoto solo in parte: l'allenamento deve essere intenso, e non bisogna allungarlo + del necessario, ma a sekonda del proprio programma può sconfinare ben oltre l'ora. Io direi ke bisognerebbe tenersi al max su un ora e trenta circa.

ma non va preso ogni pasto una buona quantità di proteine? (io nella dieta sono una frana totale infati si vede dal mio addome)

**achillevero** · 01-07-2005, 01:56 PM

ma io ho sentito che per avere un addome spaventoso bisogna fare diete pregara. in cosa consiste? grazie

**^Squall^** · 01-07-2005, 02:11 PM

Lascia perdere ste menate e pensa a farti le basi.

Cmq le proteine ad ogni pasto sono x i maniaci del catabolismo.
Tu metti la frutta negli spuntini.