Caso Particolare

[^Squall^]

Troppi latticini, troppe banane......poki grassi buoni (giusto l'olio con cui credo condisci la verdura). Le solite cose.

[fifty]

Mi hai tolto le parole di bocca!

[Kony]

Allora ricapitolo. Carne, tonno o pesce sono ovviamente tre tipi di proteine che assumo distintamente non certo nello stesso pasto. i grassi buoni sono compresi sia nell'olio usato per l'insalata, sia nelle due o tre noci che mangio dopo la colazione e nello spuntino pomeridiano.ok ai troppi latticini però vi chiedo utilizzando la mia dieta indicata, di apportare i vostri suggerimenti nei diversi pasti. grazie ragazzi mi siete d'aiuto, sono stufo di vedere il girovita stonare con la bella proporzione dei muscoli