come lo si fa?
come lo si fa?
allenamento duro curare l'alimentazione e sopratutto crederciOriginariamente Scritto da achillevero
io mi alleno tutti i giorni, ho molti buoni risultati sulla massa ma scarsissimi sulla definizione
come possa fare?
per esempio ho un addome alto spaventoso, ma carente nei fianchi e nella quelli bassi. poi ho un shiena gigantesca e un petto più piccolo dell'addome anche se sono 108 di circonferenza.
vorrei aumentare
l'addome basso
i fianchi
il petto
i polpacci
e la definizione
oltre a questa passione coltivo quella della elasticità infatti adoro fare esercizi (riesco a fare la divaricata)
consigli?
anche per dieta.
grazie
prendo anche proteine sintetiche
le ULTRA USEWHEY WPI conosci? quelle del siero del latte: 100 g prodotto=84 grammi proteine.
qualche consiglio sulla dieta o meglio mi potreste dire un dieta ideale o comunque che mi aiuti? grazie (andavo in palestra ma mio padre non vuole spendere altri soldi: quest'estate lavoro così potrò pagare un anno in palestra, ma volevo stare in forma per l'estate)
ho due manubri da 20 kg
e due da 4
poi una ciclet e tanta volontà
ho pure una panca e tempo e un asta per fare quadricipidi
e anche il fint pump.
consci quelle proteine e consigli dieta
Posta nella sezione idonea!
Questa è per gli infortuni.
Thank you
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