x armando vinci

[trainer]

Con una lastra alla colonna vertebrale ti togli ogni dubbio.

Comunque per vedere se c'é scogliosi é meglio farlo senza posare e seguendo la linea delle vertebre quando sei piegato in avanti (alle persone con scogliosi la linea delle vertebre forma una "S").

Forse hai un po' di scogliosi, ma quasi tutti l'abbiamo visto che é quasi impossibile avere le 2 gambe della stessa lunghezza (alcuni mm di differenza sono quasi la normalità) questo porta ad una postura anomala con conseguente addattamento della colonna.

Comunque nel tuo caso niente di allarmante da quello che si vede nella foto, hai una gran bella schiena.

Max

grazie speriamo bene

[achillevero]

si può avere questo fisico?
grazie

[trainer]

si può avere questo fisico?
grazie

si

[achillevero]

come lo si fa?

[trainer]

come lo si fa?

allenamento duro curare l'alimentazione e sopratutto crederci

[achillevero]

io mi alleno tutti i giorni, ho molti buoni risultati sulla massa ma scarsissimi sulla definizione
come possa fare?
per esempio ho un addome alto spaventoso, ma carente nei fianchi e nella quelli bassi. poi ho un shiena gigantesca e un petto più piccolo dell'addome anche se sono 108 di circonferenza.
vorrei aumentare
l'addome basso
i fianchi
il petto
i polpacci
e la definizione

oltre a questa passione coltivo quella della elasticità infatti adoro fare esercizi (riesco a fare la divaricata)

consigli?
anche per dieta.
grazie

[achillevero]

prendo anche proteine sintetiche
le ULTRA USEWHEY WPI conosci? quelle del siero del latte: 100 g prodotto=84 grammi proteine.
qualche consiglio sulla dieta o meglio mi potreste dire un dieta ideale o comunque che mi aiuti? grazie (andavo in palestra ma mio padre non vuole spendere altri soldi: quest'estate lavoro così potrò pagare un anno in palestra, ma volevo stare in forma per l'estate)
ho due manubri da 20 kg
e due da 4
poi una ciclet e tanta volontà
ho pure una panca e tempo e un asta per fare quadricipidi
e anche il fint pump.
consci quelle proteine e consigli dieta

[Armando Vinci]

Posta nella sezione idonea!
Questa è per gli infortuni.

Thank you