Principiante
In Warm-Up
bodybuilding e aspettativa di vita
'sera a tutti! mi è venuta in mente una domanda... seguire uno stile di vita da bodybuilder, (e quindi considero allenamenti intensi, dieta ipercalorica e iperproteica, ansia dei risultati...e altri lati positvi come miglioramento della capacità respiratoria e circolatoria) secondo voi in che modo e in che misura influisce sull'aspettativa di vita? aspetto i vostri penseri e se avete dati scientifici alla mano anche meglio!
ciauz
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
morirai a 40 anni circondato da strafighe.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
..scherzi a parte, credo sia da rapportare al modo in cui si fa body building (a livello professionistico non ha come priorità la salute, ma non ce l'ha nessuno sport a livello agonistico).. la predisposizione personale.. non solo fisica, ma anche il proprio modo di vivere lo stress, problema che comunque in ogni caso affronteresti nella vita di tutti i giorni, quindi...
alla fine credo che, a parte i casi di predisposizione personale, l'aspettativa di vita non varia (direi che dipende dalla genetica), semmai cambia la QUALITà della vita, ma se in bene o in male dipende da come tratti il tuo corpo.
Mr Universo
Inizio Preparazione
ti insegna che per avere risultati devi fare molto sacrifici, e che non ti devi mai fermare, non devi arrenderti al primo intoppo che trovi. Ti insegna a non arrenderti e ti fa capire che se vuoi ottenere qualcosa (anche difficile) impegnandoti molto puoi arrivari.
Ma non è detto che x tutti sia così, perché il mio carattere di base era gia questo... quindi mi ha solo rafforzato il modo di agire e di pensare... credo che una persona comune senza obbiettivi (basandomi sulla maggior parte della gente che vedo in palestra) pure facendo bb (se si può chiamare bb.... quello che fanno loro nn è bb... ma cazzeggio) non impari le cose che ho sopracitato, perché non riuscirà ad avere risultati. Per ricevere qualcosa dalla palestra, prima devi essere convinto e motivato. poi cambia tutto. Sembra trovarsi in un altro mondo.L'autostima aumenta, la forza aumenta, le ragazze aumentano, e aumenta tutto se sai sfruttare quello che ti da questo stile di vita!
Mr Italia
In Stretching
aiuto
ragazzi, anche se non c'entra molto, ho scoperto la passione del curare il mio fisico. Ho 18 anni ma quando l'ho scoperta ne aevo 17 e pesavo 77, poi ho cercato di dimagrire e sono arrivato a 60 kg, poi mi sono visto allo specchio e ho notato di essere pello ossa, allora ho cominciato a fare palestra prima da solo poi in palestra, mi sono ingrossato e peso 70 kg, però ho un problema: sento l'addome e lo vedo benissimo in penombra, ma alla luce sembra che abbia un pò di panzetta, come posso migliorare la mia situazione? considerate che mi alleno un ora e mezza al giorno come minimo. grazie per l'aiuto
Franco Columbu
In Pre Gara
Rimani sempre nella penombra....
Franco Columbu
In Pre Gara
Parole sagge! Mi sembra non ci sia altro da aggiungere.....Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
Principiante
Ciao a tutti, sono nuovo!
Ho letto su un sito web delle previsioni tremende
in parole povere dopo i 30 anni ci si ritrova con un fisico che non è più in grado di sopportare certi allenamenti, con le ossa che non reggono la massa che abbiamo fatto, un cuore sottosforzo ecc....
http://www.albanesi.it/Corsa/palestra.htm
Banned
chiaro non si hanno piu'le prestazioni di un ventenne ma del resto e'cosi'in tutti gli sport agonistici,l'altro giorno a proposito avevo sentito che la juventus fosse interessata a Ballack credo si scriva cosi'capitano della Germania che abbiamo battuto nell'amichevole di calcio,ma la stessa squadra non era piu'disposta a spendere certe cifre per un giocatore che si avvicina ormai ai 30,ma e'logico benche'abbia una buona tecnica la resistenza non sara'alle stelle.Riferito ad un culturista credo che sia lo stesso ma non certamente a livello psicologico,credo che sia piu'stressante,tral'altro gli altri sport hanno tutt'altra valenza in campo nazionale,se dici di essere un culturista vieni preso per idiota se dici di essere un calciatore no di certo,tutte queste cose messe insieme possono influire nelle scelte di vita.Per definizione scientifica intendi il fatto di seguire le diete e tanto allenamento in maniera maniacale??Ciao a tutti, sono nuovo!
Ho letto su un sito web delle previsioni tremende
in parole povere dopo i 30 anni ci si ritrova con un fisico che non è più in grado di sopportare certi allenamenti, con le ossa che non reggono la massa che abbiamo fatto, un cuore sottosforzo ecc....
http://www.albanesi.it/Corsa/palestra.htm
Banned
infatti si fa'fatica sicuramente in fase di tiraggio meno in fase massa,vedere un'adulto con un fisico molto scolpito stupisce(ovviamente intendo fisici natural)a) ingrassare subito. Sono coloro che in palestra fanno allenamento di forza, senza dannarsi più di tanto.
b) Ingrassare dopo i 30-35 anni, quando il metabolismo rallenta e il tempo per gli allenamenti diminuisce.
Solo fra i 20 e i 30 anni il body builder può illudersi che il suo sport sia salutisticamente positivo.
4) Con l'età il discorso diventa drammatico. Un giovane alto 180 cm e pesante 100 kg può non sentire la fatica del cuore che deve sopportare un tale peso oppure quella delle ginocchia e della schiena che devono portarlo a spasso. Ma a 50 anni c'è il crollo perché ossa, cartilagini e articolazioni non sono allenabili come i muscoli, anzi con l'età tendono inevitabilmente a usurarsi.
Mr Universo
Inizio Preparazione
x vektor:
http://www.albanesi.it/Corsa/palestra.htm
sul sito di albanesi vengono demonizzate la maggior parte delle credenze connesse al BB lifestyle. che questa sia verità o solo un modo per distinguersi questo non lo sò. la cosa che più mi rattrista (perchè giunto a 25 anni temo sia verissima) è che albanesi afferma che nel fisico di un bb il fulcro sono i mattoni (proteine) ed i muratori (ormoni & reazioni ormonali). per costruire un muro (muscoli) occorrono entrambi e ci si può rimpinzare di proteine, spender cifre astronomiche in integratori, ecc...ma se non si hanno sufficienti muratori ed essi non sono sufficientemnte efficienti beh "rimani dove sei"! x intenderci, un natural non può far nulla contro la genetica, punto e basta!
desidererei un commento a riguardo.
per di più, personalmente non ho problemi a crescere o perder peso; il mio problema fondamentale è che quando sono in fase di massa il mio corpo mette i kg superflui sui fianchi e glutei, rendendomi impossibile lavorare sulle proporzioni...l'aumento di muscolatura in deltodi laterali, braccia, gran dorsali, tensori e vasti laterali non compensa l'aumento nei fianchi. unica soluzione: restarmene a 69kg, accontentandomi di un giusto compromesso tra definizione e massa che renda poco evidente la mia non fortunata "morfologia genetica"....ahimè questo mi fa supporre che l'affermazione di albanesi sia corretta! aaaaarrrrrrrrrghhhhhhhhhhhhhhhh!
L'unico posto in cui successo viene prima di sudore è il dizionario - Vidal Sassoon -
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Contestare una posizione come quella di Albanesi, ammesso che lo si possa e voglia fare, richiederebbe una tesi di laurea...Un analisi clinica e statistica di massa, e chissà che altro. Non so che cosa, d'altro canto, porti a sostegno delle sue opinioni proprio Albanesi.
Rimanendo quindi ai margini di un tema troppo complesso e con milioni di sfaccettature, almeno una per ogni praticante
Direi che c'è del vero ma c'è anche molto di ipotetico nel suo discorso.
Io ho praticato vari sport e ho malamente usato pesi un po' per tutti e per anni. Poi ho avuto periodi di pausa, e solo alla soglia dei cinquant'anni mi sono rimesso a lavorare di BB con criterio. Le mie ossa, la schiena etc. torturate da tante attività malsane, da carichi e STACCHI d'ogni genere...Rispondono benissimo e "in spiaggia" non sembro solo "robusto" come dice "lui" il mio appannamento c'è ma simile a quello dei "praticanti" medi, di ogni età, non tirati da gara, per capirci.
Se cerco di "fare massa" ci riesco con i limiti non tanto dell'età, ma dei relativi errori di programmazione, e temo, sia detto per Riccio.80 che anche per lui si tratti di mirare meglio la prgrammazione per superare i 69kg! Senza per questo ingrossare di ciccia!
Aspettative di vita? Più di un fumatore, più di un beone e di tutti gli abbuffini, per il resto, vada come vada, con buona pace di Albanesi.
Mr Italia
In Stretching
se dici di essere un culturista vieni preso per idiota [/QUOTE]
no penso proprio che sia così!!
dalle mie parti il body building è molto amato!!!§7
Mr Universo
Inizio Preparazione
penso lo stesso
Permessi di Scrittura
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