io i doms li ho quasi sempre.. soprattutto quando cambio esercizi, n° di ripetizioni o forma d'esecuzione (il che succede spessissimo).

ciò non toglie che si possa crescere anche senza doms e che i doms non indicano che abbiamo lavorato bene, ma da qui a dire che doms sono sintomo di un lavoro errato mi pare quantomeno azzardato.