ma guarda ora somo ti diro che finalmente credo di aver preso il giro,innanzitutto sono piu rilassato mentalmente e credo che anche questo influisca,poi ora nonostante nel complessivo non mangi molte calorie(dato che la mia giornata dura circa 12-14 ore)ma tutti o quasi i pasti sono completi e i carbo credo cha finalmente siano sufficienti,ora di panca piana ne faccio 60 kg per 8 ripetizioni,8 facendomi il culo alla morte,la cosa interessante e che una settimana fa ne facevo 5,so che e poco ma relativamente soddisfacente,boh ora mi alleno in stile mau stando sulle 4-8 rep e sulle 6-8 serie a muscolo,poi sn piu sciolto,sgarro di brutto(e forse sto esagerando )boh cmq si va,tu?