Non volevo esattamente una valutazione della dieta, la mia domanda era se è normale l'incremento delle mie prestazioni e il miglioramento estetiko del mio fisico da quando ho cambiato così la mia alimentazione.

non bado troppo alle grammature, visto ke ascolto il mio stomako e non ho in programma gare. A pranzo e cena mangio + o - 150gr di carne. Le uova ke uso al mattino sono quelle grandi.

Io stesso ho detto ke prima mangiavo di +, pratikamente proteine e carboidrati quasi ad ogni pasto, ma ora dopo aver mangiato cibi proteici, raramente sento il bisogno di aggiungere carbo....è proprio come se il corpo non li volesse e mi comunica senso di sazietà.

Lo spuntino ino ino come dici tu, xkè composto di sola frutta? Ma sbaglio o sono anni ke leggo sta cosa degli spuntini di frutta? E sinceramente io stesso non c'ho mai creduto troppo prima di provarlo.....e devo dire ke ci si sente meglio e + leggeri rispetto a quando mangiavo il tonno a merenda.

Cmq sono 1,68 x 72kg.