Diario di Powerfull

[Powerfull]

Su questo si era già discusso in un altro 3d, quello che è certo e che provengo dal pianeta Vegeta e mi chiamo Gocu.

[mau]

il calo di peso può essere dovuto al fatto che le fibre si sono ispessite ed hanno perso un pò della parte fluida , acquosa , che avevi accumulato prima facendo allenamenti ad alto volume se non ricordo male ; continua a monitorare le cose... semmai sei sempre in tempo a tornare al tuo vecchio allenamento

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è perfetto così come stà andando, non ho intenzione di tornare ai vecchi metodi per essere solo un pallone d' acqua. Oltre a vedermi melgio anche i carichi e la forza in generale è aumentata, meraviglioso!

Sta mattina credevo di non farcele alle gambe solo perchè le avevo già allenate martedì invece sono andato che una bomba aumentando i carichi praticamente a tutti gli esercizi, wow!

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Mau, io stò portando al cedimento anche le serie di pompaggio ( 12-15 rip. ) come le croci ai cavi, sbaglio a farlo? Forse dovrei fermarmi un attimo prima?

[mau]

puoi anche fermarti una o due rip. prima : negli esercizi di isolamento si cura l' esecuzione più che il peso o l' andare ad esaurimento ; servono a "cesellare" il muscolo

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Infatti curo molto l' esecuzine e li eseguo molto lentamente ( 5-1-2 ), solo che li portavo fino a che non rimanevo a metà ripetizione per essere sicuro d' averli stancati per benino.
Comunque adesso mi fermerò un paio di ripetizioni prima visto che il cedimento non occore in questo genere di movimenti.

[mau]

non è che arrivando a cedimento comprometti qualcosa... ma in genere si cura più il dettaglio in questo tipo di esercizi