ok, grazie, ho capito quello che stai dicendo. Allora essendo ancora abbastanza magro il mio obbiettivo e' farmi una dieta per massa per guadagnare piu o meno 8-10 (cmq il piu possibile) fino a giugno prossimo (cioe' in un anno) tra massa magra e massa grassa.
Per il momento non mi interessa per niente la definizione. Una volta che metto su la massa giugno prossimo pensero' a definirmi ma fino ad allora MASSA!!! Considerando tutto cio' come la cambieresti la dieta?